Cada esporte tem sua própria lista de lesões mais comuns de tensões, rasgos, luxações, fraturas e uso excessivo. O protocolo comum de primeiros socorros de repouso, gelo, compressão e elevação com o uso de medicação anti-inflamatória é a abordagem usual para uma Clínica de Reabilitação em João Pessoa lesão. O protocolo nutricional frequentemente preconiza a redução da ingestão calórica, principalmente se o atleta estiver impossibilitado de treinar. No entanto, a nutrição desempenha um papel vital na reabilitação de lesões, limitando os danos causados pela inflamação crônica para promover ativamente a cicatrização dos tecidos e melhorar os tempos de recuperação. Como tal, qualquer atleta pode ignorar o papel que a nutrição pode desempenhar na reabilitação de sua lesão?
Inflamação e AINEs
A medicação anti-inflamatória é freqüentemente usada para lidar com a inflamação causada por lesões. No entanto, os AINEs têm efeitos colaterais, especialmente com o uso prolongado. Estes são usados regularmente por atletas, incluindo atletas adolescentes, não reconhecendo a maioria desses usuários a possível toxicidade ou efeitos adversos dessas drogas, especialmente em atletas submetidos a desidratação intermitente. Considerando os efeitos colaterais deletérios documentados dos AINEs, o uso de enzimas e dieta podem ser alternativas viáveis.
Inflamação e Enzimas
Foi relatado que as enzimas moderam o ciclo inflamatório e regulam positivamente o processo de cicatrização. Seu uso é sugerido para contusões, entorses, distensões, fraturas, lombalgia, cirurgia odontológica, artrite e trauma pós-cirúrgico e recuperação. A ação antiinflamatória dessas enzimas, que supostamente inibem a cascata araquidônica, também está associada ao aumento da permeabilidade tecidual, facilitando a reabsorção do edema e a reestruturação acelerada do tecido lesado.
Enzimas são compostos proteicos capazes de acelerar uma mudança em seu substrato por ação catalítica. As enzimas proteolíticas catalisam a hidrólise de proteínas e vários produtos finais de proteínas. Para que as enzimas proteolíticas funcionem, elas devem ser absorvidas em uma forma ativa do trato gastrointestinal. No entanto, a absorção intestinal de enzimas tem sido motivo de controvérsia científica por muitos anos, como as enzimas são proteínas, acredita-se que, se tomadas por via oral, são desnaturadas pelo ácido clorídrico no estômago.
A absorção intestinal de proteínas não degradadas, em particular enzimas proteolíticas, tem sido observada por muitos anos com pesquisas que datam da década de 1960. Estudos mais recentes mostraram que o transporte intestinal de proteínas não degradadas e não desnaturadas (muitas vezes revestidas entericamente) pode ocorrer em uma extensão pequena, mas significativa, e que essas enzimas podem diminuir o tempo de recuperação de lesões. Além disso, foi sugerido que, como diferentes enzimas têm diferentes alvos de atividade, diferentes modos de ação e diferentes taxas de absorção, acredita-se que o uso de uma combinação de enzimas seja mais eficaz do que o uso isolado.
Além disso, as enzimas proteolíticas parecem ser seguras em altas doses e quando tomadas a longo prazo. No entanto, para obter melhores resultados, eles exigem adesão, pois devem ser tomados 2 a 4 vezes ao dia com o estômago vazio. As únicas contra-indicações conhecidas são para aqueles que tomam medicamentos para afinar o sangue e alergias a compostos na preparação da combinação de enzimas.
Inflamação e Dieta: Ácidos Graxos
Os sinais pró-inflamatórios são mediados por metabólitos do ácido araquidônico (AA), um ácido graxo poliinsaturado ômega-6 (PUFA). Atenuar a inflamação por meio de intervenção dietética requer uma redução de AA e aumento da ingestão de ácido eicosapentaenóico (EPA), um PUFA ômega-3.
Vários estudos sobre os efeitos de uma dieta pobre em AA em conjunto com a suplementação de óleo de peixe demonstraram melhorar os sinais clínicos de várias doenças inflamatórias e autoimunes em humanos e, em particular, a artrite reumatóide. Verificou-se que o efeito benéfico do EPA, o ingrediente ativo do óleo de peixe, aumenta com a redução da ingestão de AA na dieta. Acredita-se que o EPA e o DHA do óleo de peixe sejam mais potentes biologicamente do que o ômega-3 do óleo de linhaça.
